ランニングから、トレイル、トライアスロン、自転車レースのメインシーズン入ってきましたね。
フィジークではシンメトリック（左右対称）運動の動作より強化できるマシーンがあります。
今日は自転車の部分に関して触れてみます。
自転車の基礎動作は左右対称的なぺダリング。
単純に足を回すだけではなく、そこには効率のよい、重心移動と、その動きに付随する、大腰筋・腸骨筋（腸腰筋）による下肢の引き上げ動作が関連してくる。
その動作感覚とボディバランスを整え強化してくれるのが、ＳＴマシーン。
※バイクポジションへのポジションシフトも可能。（通常は直立で使用）
・踏み足へのロスのない加重
・骨盤－肩甲骨の連動動作
・大腰筋による下肢のスムーズな引き上げ
バイクぺダリングにおいて、重要なポイントを体現させてくれる。
この効率的に高速順行するための基礎動作を覚え、勝負所で爆発させるべき筋肉を温存することができる。
もちろん、一定速度を自力で継続するようなカテゴリー（トライアスロンロングなど）においては、この動作で走り続けられるのが理想ともなる。
実際、ＳＴマシーンを体験していただければと思うのであります(^^)
はっきり言って、難しいでの、動きがまとまるまで（神経回路が構築されるまで）少々時間はかかります。
徐々に気付きの中で、乗りこなせるようになり、実際のスポーツ動作に反映していくのが、このマシーン。
