3大有酸素運動

昔もこんなタイトルを使ったことがあるような・・・

宮城県の七ケ浜町で、来週、みやぎ国際トライアスロン仙台ベイin七ケ浜大会が行われます。
フィジークメンバーも多数出場。

トライアスロンは水泳長距離、自転車、ランニングという有酸素運動のキングたちをひとまとめにしたとっても美味しいスポーツです。

トライアスロンというと一見、苦しそうでつらいスポーツで、絶対できないとか思われがちですが、誰もがやってきた運動をただ繋げただけの単純なスポーツです。

水泳は最低でも学校でならいますよね？
自転車はみんな乗れますよね？
ランニングはだれでも、少しは走ったことがありますよね？

ほ～ら簡単。あなたもすぐにトライアスリート。

そんなに敷居が高いものではないんです。実は。
それでも鉄人って周りからはいってもらえるんです。

興味がある方、今年ぜひ見に行ってみてください。
新たな世界がありますよ。

そしてこのシンメトリックな動きの連続。そうフィジークです。
トライアスロン初めて見たい方、ぜひフィジークの門をトントンしてみてください。

理想の展開

市の中総体３０００ｍを優勝した中学生と対談。
トレーニングをしながら。

『』：スタッフ　「」：選手


『どんな展開だったん？』

「スタートあまり良くなくて、ぶつかり合いで、後ろからいく展開になった」

『ほうほう』

「トップ集団で走ることはきつくはなかった、中盤以降で一人単独飛び出した選手がいた」

『へー、追わなかったの？』

「あきらかにオーバーペースっぽかったから、最後までもたないだろなと思ったから行かせた」

『そうかね、そうかね』

「ラスト1周で、ギアチェンジできた、飛び出して走っていた選手を、順調に捉えて、そのままトップでゴールした」

『冷静やね、おめでとう』

ポイントは４点。

・スタートがよろしくなかったという課題が見えていること。
・トップ集団でも、余力を持って走れていたこと。
・周りの状況を冷静に見極めていたこと。
・最後にペースアップして走れたこと。

本人としては、予想以上にラストのペースアップがうまくいったとのこと。

総評すると、勝つための準備はできていたようですね。

フィジークで行ったこと。
・体幹で動く動作を習得し、末端の筋肉を疲労させない動きつくり。
・体幹（大腰筋）からの動きと股関節の動作可動域の拡張による、ストライドアップ

これによって、勝負どころに向けて温存できる動きができ、勝負に行った時により大きな動作となって現れたと思います。

あとはもともともっている、慌てない冷静な性格が功を奏したことでしょう。

自信もついた、まだまだ課題もある。　もっと強くなる。

頑張れ！応援します。

中体連競技会 長距離 １位獲得

この前の土日月は仙台市の中体連競技会が、色んな所で行われおりました。

そんな中、陸上競技・男子長距離部門において、フィジークで動き作り行ってきた中学３年生男子が見事、第１位を獲得いたしました！！！

自己ベストも１０秒更新。

確実に力をつけての結果となりました。

本当によく頑張りました。
日頃のトレーニングの頑張りと、
しっかりと効率のよい動きを体現しようと、集中して取り組んできてくれた成果です。

おめでとう！！

次は県大会。
ここから、もう一ランク、レベルを上げ、しっかり勝負をかけていこう！

結果を求める選手。ここに集おう。

休館のお知らせ

【臨時休館のお知らせ】

6月17日（火）18日（水）はスタッフ研修のため不在となり、休館となります。
こちらの都合で、ご迷惑をお掛けし、大変申し訳ありません。

何卒ご理解と御了承の程よろしくお願いいたします。

雨トレーニング

梅雨ですねー。

ジメジメ、どんよりですがいかがおすごしでしょう？

でも、トレーニングはサボれませんよね。

冬の雨とは違い、ある程度気温がある時期の雨なので、実は外でやってやれないことはないんです。

走るのであれば路面の水たまりの状況や、滑りやすい箇所の確認は必要です。

一度滑ったり、いつもとちがう路面抵抗を受けて、動作は小さくなってしまうと、そのままいってしまうことはよくありますので、ご注意です。

ただ、一人では雨練習はしないけど、仲間がいると、思った以上に出来たりします。

人のメンタルは非常にわかりやすいものです。

無理を無理ではないと思った瞬間に、できるようになったりするのです。

これは、雨練にかぎらず、日頃のトレーニングにおいてもリンクするところがあります。

自分で限界を決めない。

大事なことです。

でも、雨の中の練習はちょっと・・・という気持ちもよくわかります。

そんな時は、フィジークへ。

質の高いトレーニングが、確実に出来ますので。