小分けに走る

続けて走らないと意味が無い？

今はそんなことはないとも言われています。

30分続けて走るのと、10分を朝昼晩で3回に分けて走るのでは、効果は変わらないと言われています。

だとすれば続けて走るのが苦手な人には朗報ですね。

私としては３回も走る格好に着替えるという手間がわずらわしく感じてしまいますが・・・

ただこれはうまく使えば素晴らしい理論でもありますね。

午前９０分・午後９０分走れば３時間走った状態と同じLSD効果があるとすれば、一度に３時間という時間を割くのが難しい、働き盛りにとっては嬉しいですね。

朝練＋夜練。これができればフルタイムワーカーでもトップレベルで戦える。
事実、そういうアスリートを何人も知っています。
小分けでも身体を動かそう。運動効果はあるから。

自己ベスト更新！

3月16日は全国でマラソン大会がありましたね。
フィジークメンバーもそろそろシーズンインといった感じですね。

早速、自己ベスト更新報告がきてまーす。

Aさん男性　茨城県某マラソン大会　フル　5分自己ベスト更新！（2時間30分台）
Bさん女性　埼玉県某マラソン大会　ハーフ　1分自己ベスト更新！
Cさん女性　茨城件某マラソン大会　１０ｋｍ　1分自己ベスト更新
Dさん男性　宮城県某記録会　ハーフ　6分自己ベスト更新！
Eさん女性　宮城県某クロカンレース　５ｋｍ　1分自己ベスト更新！


などなど、うれしい報告が3月から沢山届いてます！

まだまだここから！みんな自分に勝っていきましょう！

更新したメンバーさん、体幹を使ったランニング動作が出来てきてます！！　
伸びしろはまだまだありますよー！フィジークランニングを極めましょう！

３．１１

この日が来ました。

色々、思うところはあります。

震災翌日から、フィジーク（当時仙台市宮城野区）は、弊社社員の避難所へと変わりました。
幸いにも、電気と水道が早々復旧していたので、食料がない以外はなんとか過ごせる空間になっていました。

１週間以上、共同生活をし、同じ釜の飯を食い、毎日、津波被災した本社（多賀城）の復旧に往復しました。

今でも、あの日のことは鮮明に思い出せます。

フィジークがあってくれてよかった。
そこに沢山の救援物資も集まり、近所の皆さんと協力して過ごすことができました。

あの時は、またランニングができる日が来るなんて思いもしませんでした。

とにかく、今日生かされていることを、深く心に刻み、生きていこうと再確認する日であります。

一日一日大切に走ります。
一日一日大切に指導させていただきます。

ツールを使いこなす。

また、雪ですね。

フィジークでは、自分の身体を上手に使いこなすツールを身につけることがひとつの目的です。

このツールとは数学でいう公式と同じものです。

正直、公式って深い意味を押さえて使っている人は多くはないでしょう。

身体のツール（公式）深く理解することは大切ですが、ツールととらえ、とりあえず使ってみることで結果（答え）早くたどり着くことがあります。

フィジークメンバーも最初は、マシーンにのって、ツール（動作）を使おうとした時、自分が何をしたいのかわからないというもどかしい状態から始まり、徐々に「気づき」を得ます。そして、結果がでて、「あの練習は、そういうことだったんだね！」とツールの存在に結びつき、理解できるというパターンがほぼほぼです。

ぜひ、みなさんも自分の身体に秘められたツールに気づきに来てみてください。